Es ist so gut wie unvermeidlich, dass sich mit dem Fortschreiten der Schwangerschaft und der Veränderung deines Körpers auch dein Sexualleben verändert. Zu wissen, was du erwarten kannst, was normal ist und was nicht, kann unglaublich hilfreich sein, wenn du während der Schwangerschaft Sex haben willst.

Sex in der Schwangerschaft kann eine sehr befriedigende und angenehme Erfahrung sein, aber es gibt definitiv ein paar Dinge, die du wissen solltest, wie du sicher und bequem Sex haben kannst, wenn du schwanger bist. Vor allem, wenn es deine erste Schwangerschaft ist, kann es ganz schön anstrengend sein zu lernen, wie dein Körper auf Sex reagiert, während in deiner Gebärmutter ein weiterer Mensch heranwächst.

Tipps für Sex in der Schwangerschaft

Es gibt zwei große Missverständnisse über Schwangere und Sex, und sie sind das genaue Gegenteil voneinander. Entweder geht jeder davon aus, dass du während der Schwangerschaft unglaublich erregt bist und einen gesteigerten Sexualtrieb hast, der dich dazu bringt, dich ständig zu stürzen, oder jeder nimmt an, dass dein Sexualtrieb so niedrig ist, wie er nur sein kann, und der Gedanke an Sex dich dazu bringt, vor Angst wegzulaufen. Beides kann zutreffen, aber beides ist nicht immer wahr.

▶ Keine Lust mehr auf Sex?

Deine Libido kann durch alles Mögliche beeinflusst werden, z. B. durch die veränderten Hormone, den sich verändernden Körper, morgendliche Übelkeit, Abneigung, Müdigkeit und vieles mehr. Körperliche Berührungen können sich sehr unterschiedlich anfühlen – mal mehr, mal weniger lustvoll, und manchmal fühlt sich das Ausmaß der Lust auch beunruhigendan. Kommuniziere einfach viel mit deinem Partner und sei dir bewusst, dass es ganz normal ist, ob dein Sexualtrieb zunimmt, abnimmt oder gleich bleibt.

Wie du Sex während der Schwangerschaft genießen kannst

Ob du schwanger bist oder nicht, es ist nie eine schlechte Idee, ein paar Dinge zur Hand zu haben, die dein Sexleben angenehmer machen. Aber wenn du schwanger bist, stehen deine Sicherheit und dein Komfort im Mittelpunkt jeder Entscheidung, die du triffst – auch beim Kauf von Zubehör, das du für die Intimität brauchst oder möchtest.

Zum Beispiel musst du vielleicht ein spezielles Gleitmittel kaufen, das für die Schwangerschaft geeignet ist, um ein Gleitmittel zu ersetzen, das deine empfindliche Haut plötzlich reizt. Da deine Vagina in der Schwangerschaft empfindlicher sein kann, solltest du am besten Gleitmittel auf Wasserbasis verwenden, da sie deine Genitalien weniger reizen. Um deinen Körper nicht zu einer Brezel zu verformen, kannst du auch in Kissen für Schwangerschaftssex investieren, die dir helfen, die richtige Position einzunehmen.

Schwangere und Masturbation

Sex in der Schwangerschaft muss nicht zwangsläufig mit einem Partner stattfinden. Selbstbefriedigung ist eine gesunde und sichere Art, Intimität auch während der Schwangerschaft zu genießen. Es gibt viele Missverständnisse über schwangere Masturbation, aber selbst im ersten Trimester ist Masturbation völlig in Ordnung. Es führt nicht zu einer Fehlgeburt oder schadet dem Baby – wenn du ein Ziehen im Unterleib oder Krämpfe spürst, liegt das nur daran, dass der Orgasmus deine Gebärmutter zusammenzieht. Orgasmen verursachen keine Probleme, aber im zweiten oder dritten Trimester kann es zu Krämpfen oder Wehen kommen. Weil die Hormone höher sind, können die Erregung und der Orgasmus früher kommen. Wenn es Stunden nach dem Orgasmus intensiver wird oder von hellroten Blutungen begleitet wird, solltest du deinen Arzt anrufen.

Sexstellungen in der Schwangerschaft

Je nachdem, in welchem Trimester du dich befindest, musst du die Position deines Körpers beim Sex in der Schwangerschaft möglicherweise etwas anpassen. Mit deinem wachsenden Bauch, den wachsenden Brüsten und den zufälligen Schmerzen, die eine Schwangerschaft mit sich bringt, ist es wahrscheinlich, dass du dich in bestimmten Stellungen wohler fühlst als in anderen.

Sex im ersten Trimester ist die Zeit, in der du die Vorteile von Stellungen nutzen kannst, die schwieriger sind, wenn dein Bauch wächst. Es gibt eine Vielzahl von Stellungen, die in jeder Phase der Schwangerschaft funktionieren, aber im zweiten Trimester musst du wahrscheinlich kreativ werden, um dich wohl zu fühlen. Im dritten Trimester können manche Sexstellungen sogar die Wehen auslösen, deshalb ist es wichtig, dass du jetzt besonders aufpasst.

Solange es keine Komplikationen gibt, die den Geschlechtsverkehr ausschließen, solltest du dich auf Stellungen konzentrieren, in denen du dich wohlfühlst und nicht auf dem Rücken liegst.

Blutungen nach dem Sex in der Schwangerschaft

Es kann sein, dass du nach dem Sex in der Schwangerschaft einen leicht rosafarbenen Ausfluss bemerkst, weil sich eine kleine Menge Blut mit dem normalen Scheidenausfluss vermischt. Obwohl es manchmal beängstigend ist, an Blutungen während der Schwangerschaft zu denken, sagen Experten, dass es normal ist, dass immer dann, wenn der Gebärmutterhals gereizt wird, kleine Mengen Blut auftreten – sei es durch Geschlechtsverkehr oder eine Untersuchung des Gebärmutterhalses während der Schwangerschaft.

Wenn du während oder nach dem Sex in der Schwangerschaft Schmierblutungen bemerkst, musst du nicht in Panik geraten. Blutungen in der Schwangerschaft können zwar auf größere Probleme hinweisen, aber wenn sie nicht knallrot sind oder viel Blut enthalten (dann solltest du auf jeden Fall deinen Arzt oder deine Ärztin aufsuchen), kannst du den Sex wahrscheinlich fortsetzen, sobald du dich dazu in der Lage fühlst. In der frühen Phase der Schwangerschaft, wenn sich die Eizelle in der Gebärmutter einnistet, kann es zu Schmierblutungen oder einer kleinen Blutung kommen – das nennt man Einnistungsblutung und ist ganz normal.

Schmerzhafter Sex während der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft selbst kann schon sehr unangenehm sein. Wenn du dann noch an mögliche Schmerzen beim Sex denkst, klingt das einfach nur furchtbar. Leider kann es aufgrund der Hormonumstellung, möglicher Scheidentrockenheit und sogar erhöhter Empfindlichkeit dazu kommen.

Konkret kann es sein, dass du beim Sex in der Schwangerschaft Krämpfe bekommst oder sogar einen Druck im unteren Bereich spürst, nachdem du gekommen bist. Krämpfe während oder nach dem Sex in der Schwangerschaft sind in der Regel auf den erhöhten Blutfluss zurückzuführen, der durch die Erregung entsteht.

Da die Muskeln, die sich während des Orgasmus zusammenziehen, die gleichen sind, die du auch während der Geburt spürst, kann es sein, dass sie sich durch den erhöhten Blutfluss verkrampfen. Extreme Schmerzen oder Schmerzen, die mit einer Blutung einhergehen, können jedoch Anlass zur Sorge sein, also sprich mit deinem Arzt.

Und wenn du dir Sorgen machst, dass dein Baby beim Sex in der Schwangerschaft Schmerzen verspürt, musst du das nicht. Es ist in seiner kleinen Fruchtblase gut aufgehoben.

Oralsex in der Schwangerschaft

Wenn dir der vaginale Geschlechtsverkehr in der Schwangerschaft unangenehm ist, ist Oralsex in der Schwangerschaft vielleicht die nächstbeste Option. Das Schlucken von Sperma kann zu Übelkeit während der Schwangerschaft führen, aber ansonsten ist Oralsex während der Schwangerschaft ziemlich sicher, egal ob du gibst oder nimmst. Es gibt sogar einige Informationen, die darauf hindeuten, dass das Schlucken von Sperma sogar Vorteile mit sich bringt. (Aber lass dich davon nicht beirren – gib oder empfange Oralsex nur, wenn du es willst.)

▶ Geiler Oralsex – Tipps

Die Risiken von Oralsex während der Schwangerschaft unterscheiden sich nicht wesentlich von den Risiken, die du hast, wenn du nicht schwanger bist.  Du solltest vor allem darauf achten, dass weder du noch dein Partner Symptome einer Geschlechtskrankheit haben, da diese Infektionen auf dein Baby übertragen werden können. Außerdem solltest du vermeiden, dass dein Partner während des Oralverkehrs in deine Vagina bläst, da die Erweiterung der Blutgefäße zu einer Embolie führen könnte, was aber laut Experten extrem selten vorkommt.

Sexspielzeug in der Schwangerschaft

Wie beim Oralsex gibt es auch bei Sexspielzeug in der Schwangerschaft keine besonderen Regeln. Genau wie beim Sex ohne Schwangerschaft solltest du es vermeiden, dasselbe Spielzeug für den Wechsel von Anal- zu Vaginalverkehr zu benutzen, und du solltest jede vaginale Penetration vermeiden, wenn dein Arzt oder deine Ärztin sagt, dass dies verboten ist. Vibratoren und andere Sexspielzeuge können problemlos verwendet werden, solange es keinen Grund gibt, Sex während der Schwangerschaft zu vermeiden.

Ungeschützter Sex während der Schwangerschaft

Kondome während der Schwangerschaft klingen albern, aber in manchen Fällen sind sie notwendig. Auch wenn der Mythos, dass du durch ungeschützten Sex in der Schwangerschaft mit einem anderen Baby oder Zwillingen schwanger werden kannst, einfach lächerlich ist, solltest du trotzdem auf Nummer sicher gehen. Es ist wichtig, dass du dich in der Schwangerschaft auf Geschlechtskrankheiten untersuchen lässt und bei jeder sexuellen Begegnung Kondome oder andere Barrieremethoden verwendest, es sei denn, du lebst in einer streng monogamen Beziehung.Geschlechtskrankheiten können nicht nur zwischen dir und deinem Partner übertragen werden, sondern sie können auch dein Baby infizieren.

Sex kann sich während der Schwangerschaft anders anfühlen

Vor allem im ersten Schwangerschaftsdrittel kann es sein, dass sich deine Brüste beim Sex anders anfühlen, weil sich dein Körper verändert. Beim Sex können deine Brüste auslaufen, sich besonders zart anfühlen oder sogar besonders empfindlich sein. Oxytocin ist das wichtigste Hormon beim Stillen, denn es bewirkt Kontraktionen in den Muskelzellen, die die Milchdrüsen umgeben, und erzwingt so die Freisetzung von Milch. Oxytocin wird auch als Liebeshormon bezeichnet, weil es beim Sex und beim Orgasmus in großen Mengen ausgeschüttet wird, was eine engere Bindung fördert. Wenn dich das stört, kannst du die Stimulation der Brüste beim Sex vermeiden, aber es ist kein Problem, wenn deine Brüste auslaufen. Das ist immer noch völlig sicher und normal.

▶ Dating Tipps

Leider können die hormonellen Veränderungen in der Schwangerschaft auch dazu führen, dass dir gelegentlich schwindlig wird. Schwindel kann beim Sex in der Schwangerschaft auftreten und ist in den meisten Fällen ganz normal, aber du solltest vorsichtig sein und mit deinem Gynäkologen oder deiner Hebamme sprechen, wenn er regelmäßig auftritt.

Wann du mit dem Sex in der Schwangerschaft aufhören solltest

In den meisten Fällen ist Sex in der Schwangerschaft völlig in Ordnung. Es ist eine tolle Zeit, um mit deinem Partner zusammen zu sein, besser zu schlafen und dich insgesamt glücklicher zu machen. Es sollte keine Risiken geben, es sei denn, du hast eine Vorgeschichte mit vorzeitigen Wehen oder Problemen mit der Plazenta.Aber bei einigen Komplikationen kann Sex in der Schwangerschaft für werdende Paare leider vom Tisch sein. Zum Beispiel ist es unwahrscheinlich, dass dein Arzt Sex in der Schwangerschaft mit einem inkompetenten Gebärmutterhals erlaubt, um das Risiko vorzeitiger Wehen zu vermeiden.

Wenn dein Becken ruht oder du an Komplikationen wie Präeklampsie leidest, wird dir dein Arzt wahrscheinlich empfehlen, auf Sex zu verzichten, um dich und dein Baby nicht in Gefahr zu bringen. Auch von Sex nach dem Verlust des Schleimpfropfs wird abgeraten, vor allem, wenn er vor der 37-Wochen-Marke stattfindet.

Auch wenn dein immer größer werdender Bauch und dein schmerzender Rücken etwas anderes vermuten lassen, gibt es keine feste Regel, wann du während der Schwangerschaft keinen Sex mehr haben solltest, solange du medizinisch dazu in der Lage bist und es dir gut geht. Dass du keinen Sex haben solltest, wenn du einen vorzeitigen Blasensprung, vorzeitige Wehen oder eine Plazenta previa/tiefliegende Plazenta hattest – was zu Blutungen während der Schwangerschaft führen kann – oder wenn du eine Cerclage am Gebärmutterhals hattest.

Ist es in Ordnung, während der Schwangerschaft Sex zu haben?

Dein sich entwickelndes Baby wird durch das Fruchtwasser in deiner Gebärmutter und durch die starken Muskeln der Gebärmutter selbst geschützt. Sexuelle Aktivitäten haben keine Auswirkungen auf dein Baby, solange du keine Komplikationen wie vorzeitige Wehen oder Probleme mit der Plazenta hast. Allerdings können sich dein Wohlbefinden und dein sexuelles Verlangen während der Schwangerschaft verändern.

Kann Sex in der Schwangerschaft eine Fehlgeburt auslösen?

Sex während der Schwangerschaft führt nicht zu einer Fehlgeburt. Die meisten Fehlgeburten entstehen, weil sich der Fötus nicht normal entwickelt.

Was sind die besten Sexstellungen während der Schwangerschaft?

Solange du dich wohl fühlst, sind die meisten Sexstellungen während der Schwangerschaft in Ordnung. Auch Oralsex ist während der Schwangerschaft sicher. Experimentiere mit fortschreitender Schwangerschaft, um herauszufinden, was am besten funktioniert. Lasst eurer Kreativität freien Lauf, solange ihr das gegenseitige Vergnügen und den Komfort im Auge behaltet.

Sind Kondome notwendig?

Eine sexuell übertragbare Infektion während der Schwangerschaft kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen für dich und dein Baby führen. Vermeide alle Formen von Sex – vaginal, oral und anal – wenn dein Partner eine aktive oder kürzlich diagnostizierte sexuell übertragbare Infektion hat.

▶ Spiritueller Sex

Benutze ein Kondom, wenn:

• du nicht in einer monogamen Beziehung lebst
• du dich während der Schwangerschaft für Sex mit einem neuen Partner entscheidest
• Gibt es Zeiten, in denen Sex vermieden werden sollte?
• Die Stimulation der Brüste, weibliche Orgasmen und bestimmte Hormone im Sperma, die sogenannten Prostaglandine, können Gebärmutterkontraktionen auslösen.

Dein Arzt oder deine Ärztin kann dir empfehlen, auf Sex zu verzichten, wenn:

• du unerklärliche vaginale Blutungen hast
• wenn du Fruchtwasser abgibst
• sich dein Gebärmutterhals vorzeitig zu öffnen beginnt (Zervixinsuffizienz)
• Deine Plazenta die Öffnung des Gebärmutterhalses ganz oder teilweise verdeckt (Plazenta previa)
• Du hast eine Vorgeschichte von Frühgeburten oder Frühgeburten

Was ist, wenn ich keinen Sex haben möchte?

Das ist in Ordnung. Zur Intimität gehört mehr als nur Sex. Teile deinem Partner deine Bedürfnisse und Sorgen offen und liebevoll mit. Wenn Sex schwierig, unattraktiv oder tabu ist, versuche es mit Kuscheln, Küssen oder Massieren.